Bağışıklık Güçlendiren Meyve Salatası

Mutfağımızdan hiç eksik etmediğimiz sebze ve meyveler renklerine göre vücudumuzun isteklerine yanıt veriyor. Sarı, kırmızı, yeşil, turuncu renkli sebze ve meyvelerin hepsinin vücuda ayrı bir faydası
bulunuyor. Kırmızı sebze ve meyveler flavonoid ve likopen açısından zengin olduklarından “hücre yenilemeden kanı temizlemeye kadar pek çok fayda sağlıyor. Domates, nar, kırmızı üzüm, kiraz,
vişne, karpuz, kırmızı erik, çilek, kuşburnu, pancar ve kırmızı biber gibi sebze ve meyvelerle hazırlanan içecekler yaşlanmayı geciktirmemize, zinde bir gün geçirmemize, spor öncesi enerji sağlamamıza ve
daha pek çok ihtiyacımıza ekstra katkı sağlıyor.

Bağışıklık Güçlendiren Meyve Salatası 2 Bağışıklık Güçlendiren Meyve Salatası

MALZEMELER
1/2 kırmızı elma
1 bardak yağlı süt
1 adet kırmızı erik
5-6 adet çilek
1 yemek kaşığı yulaf
1 çay kaşığı vanilya

HAZIRLANIŞI

Tüm malzemeleri blender’a atıp karıştırın. iyice sıvı hale gelen karışımı bardağa koyduktan sonra dilerseniz nane yaprağı ya da çilek dilimleriyle süsleyin.

Elma yüksek su içeriği ve lifli yapısı ile mükemmel bir meyvedir. Orta boy’ bir elmada 5 gr lif vardır ve yaklaşık yüzde 85 ‘i sudur. Kabuğuyla yemeyi tercih edin. Uzun süreli tokluk için üzerine tarçın serpin ya da
yanına 5-6 adet badem ekleyin.

English

Strengthening The Immune Fruit Salad

Ready to blast your body with immune strengthening antioxidants? This is a super fruit salad will help you achieve just that! Say good-bye to winter and plus chords and supreme say hello to radiant health! Enjoy this fruit salad for breakfast, lunch or as a pre-dinner Snack.

Raspberries contain a compound called ellagic acid which is a compound with anti-cancer benefits. Berries, in general, have also been found to increase your levels of “good” HDL cholesterol, and lower blood pressure. In addition, strawberries are incredibly high in vitamin C – just one serving of strawberries (1/2 cup) provides you with 50% of your RDA of vitamin C. this recipe contains 1 cup of strawberries, providing you with all your vitamin C needs for the day! (this recipe also includes many other fruits with high vitamin C levels, meaning your immune system will be 100% ready to fight off nasty bugs that might and then your body this winter season). Ingredients:
- 1 cup fresh or frozen organic strawberries
- 1 cup fresh or frozen organic cherries
- 1 cup fresh or frozen organic raspberries
- 2 organic oranges, peeled and cut into cubes keep
- 4 organic kiwi, cut into triangles, left the outside skin on (if organic!)
- Optional: fresh gooseberries or wild cherries

The above incorporated fruit into a big bowl, and toss with the sauce below, if you please the date:

- 5 dates, pitted and soaked 1 cup young Thai coconut water (or regular water) for 10-15 minutes
- 1/2 tsp. fresh vanilla
- 1 inch ginger root (or 1/2 tsp. dried ginger powder)

Blend the above into a thin paste (add more water if needed) and coat fruit!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>