Kaliteli Uyku İçin Doğru Yatak Nasıl Seçilir?

Kaliteli uyuyarak daha çok dinlenin!

Günlük yaşamın getirdiği stres ve yorgunluk, en çok da ‘uyku saatlerini’ özletiyor. Bu etkilerden kolayca kurtulmanın en sağlıklı yollarından biri, bedeninizi konforlu bir yatakta deliksiz bir uykunun kollarına teslim etmenizden geçiyor. Bugünlerde hemen herkesin bilinçlendiği uyku sağlığı ve uygun yatak sistemlerini daha yakından tanımak istedik ve en verimli uykuya nasıl kavuşabileceğinizin araştırdık.

Doğru yatak seçimi cantamodelleri.biz .tr  300x257 Kaliteli Uyku İçin Doğru Yatak Nasıl Seçilir?

 Ruhsal olarak rahat ve sakin olduğumuz zamanlarda vücudumuz dinlenir ve yeni güne hazır olur. Yatak, gerek vücut sağlığımız gerekse derin bir uyku uyuyabilmemiz için en önemli etkenlerin

başında geliyor. Vücudunuzun ihtiyacı olan desteği sunmayan, yanlış seçilmiş bir yatak, kısa vadede
ağrı ve tutulmalara, daha sonra ise daha ciddi fiziksel rahatsızlıklara yol açabileceğinden yatağınızı

seçerken özen göstermenizde fayda var.

Doğru şilte önemli

Yatağınız için en doğru şilte, omurganın doğal kıvrımına uygun olmalı ve yatma pozisyonunda omurgayı aynı hizada tutmalı. Kan dolaşımına yardımcı olacak şekilde basıncın bedenin her noktasına eşit şekilde dağılması gerekmektedir. Uyku sorasındaki hareket sayısının azaltmak, uyku kalitesini yükseltir.

YORGAN SEÇERKEN

• Farklı mevsimlerde yatak odanızdaki ortalama ısı düzeyine…

• Seçeceğiniz yorgan sıcaklık değişimlerine karşı uyum düzeyine …Kalın ya da ince olmasına…

.Hipoalerjenik yapıda olup olmamasına…

Yorganın üretiminde kullanılan malzemelere…

• Yatağınızın boyutlarına ve bu yatağı tek

başınıza mı yoksa eşinizle mi kullandığımıza …
• Yorganın yumuşaklığı, verdiği sıcaklık hissi
ve rahatlığına…

MUTLAKA Dikkat Edin!

Kaz tüyü dolgusuyla yumuşak yatak sevenlerin tercihi olan uyku pedleri yatağınızın üzerine kaymaz bantlarla yerleştiriliyor,

Denenmeden almayın!

Almadan önce beğendiğiniz yatağı denemeniz gerekiyor. Üç taneden fazla olmamak kaydıyla ve her birinin üzerinde en az beş dakika uzanarak yatakları denemelisiniz. Yatağın üzerinde sırt üstü
yatarak elinizi başınızın arkasına hafif bir şekilde koyun ve kafanızı çevirmeye çalışın. Eğer çok rahat oynatabiliyorsanız yatak çok sert demektir. Kafanızı oynatmakta zorlanıyorsanız o zaman da
fazla yumuşak demektir. Ama kafanızı hafif bir zorlamayla oynatıyorsanız, bu yatak tam size göre demektir. Hangi yastık bana daha uygun? Yastığınızı seçerken ilk ve en kolay seçim kuşkusuz yastığınızın boyutlarıyla ilgili olmalı. En çok rastlanan türler, ebatlarına göre standart boy, queen size ve king size. Hazır yastıklar 18 ayı geçmeyen bir kullanım süresine sahip. Yastığınızda sağlığınızı tehdit eden bakterilerin üremesini elbette ki istemezsiniz. Bu açıdan en doğrusu tercihinizi antibakteriyel olan yün, pamuk ve doğal lateks ürünlerden yana kullanmanız olacaktır. Küf ve bakteri oluşumuna en çok köpük dolgulu yastıklarda rastlandığını da unutmayın.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>