Sağlık İçin İksir

Sağlıklı yaşam sürmenin ve enerji seviyenizi artırmanın en etkili yolu, taze taze hazırladığınız rengarenk sebze ve meyve sularından geçiyor. İçleri güçlü antioksidanlarla dolu bu sağlıklı karışımlar, vücudu ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerle desteklerken PH seviyesini de dengeliyor.

Sağlıklı İksirler 300x202 Sağlık İçin İksir

Örneğin salatalığı ele alalım: Sağlığa faydaları hafife alınan bu sebzenin hücre koruyucu bileşenlerle dolu olduğunu biliyor muydunuz? Bir bardak salatalık suyunun içi flavonoid, lignan, triterpen gibi fito-besinlerle doludur. Araştırmalar bu değerli maddelerin hücre hasarına sebep olan serbest radikallere karşı son derece etkili savunma mekanizması yarattıklarını, vücuttaki enflamasyonu azaltırken kanserli hücrelerin gelişmek için ihtiyaç duyduğu kimyasalları bloke ettiklerini gösteriyor. Ispanakla böğürtlenin içindeki lutein’den kerevizin içindeki kalp dostu antioksidanlara kadar her bir sebze ya da meyvenin benzer hikayesi vardır. Ama maalesef birçok insanın diyeti sebze ve meyve tüketimi açısından sınıfta kalıyor. Bu şifalı besinlerden yeterince tüketmeye özen gösterenler bile bu defada çeşitlilik konusunda zorlanıyor. Hepimiz çok yoğunuz ve bu tempo içinde maalesef sağlıklı bir yemek bile lüks. Böylece çoğu insan beslenmek yerine karnını doyurmak için atıştırmakla yetiniyor. Beslenme konusunda en özenlilerimiz bile gün sonunda tek yeşil sebze yemediklerini fark ediveriyorlar. Tabii bir de sebze Ye meyve yemeyi sevmeyenler var.

sağlık için iksir 300x194 Sağlık İçin İksir

Peki ya hiç pişirmeden, doğramadan, hatta çiğnemeden, birkaç porsiyon
sebze ve meyveyi kolayca, çabucak ve son derece lezzetli şekilde tüketmenin bir
yöntemi olsa? Neyse ki bu değerli besinlerden bol miktarda faydalanabimenin
bir yolu var: sularını içmek! Meyve ve sebze suları -domates ağırlıklı bir
kokteylden tatlı isteğinizi bastıracak lezzetli bir çilek karışımına kadar- kelimenin
tam anlamıyla sınırsız lezzet seçenekleri sunuyor!
Evet, doğru. Sıkma makineniz sayesinde değerli besin maddeleriyle dolu
çiğ sebze ve meyvelerin suyunu kolayca sıkarak saniyeler içinde içebilirsiniz.
Önünüzde karalahanalarla dolu bir tabak olduğunu düşünün. Tüm bu yeşilliği
çiğneyerek yemek yerine içine başka sebzeler, hatta meyveler de katarak bir
bardağa doldurup içmek kulağa ne kadar pratik geliyor, değil mi? Ayrıca
normalde sindirilmesi saatler sürecek bir besinin sadece dakikalar içinde absorbe
edilmesi de başka bir avantaj. Ve inanın bu avantajın etkilerini hissedeceksiniz.
Sağlığa faydalarıyla dolu pancarı ele alalım. Soyup, doğrayıp haşlamak
yerine sıkacağın içine koyup makineyi çalıştırın. Ve saniyeler içinde yakut rengi
içeceğiniz hazır! Pancar suyunuzun keyfini çıkarın, çünkü her yudumunuz A, B ve
C vitaminieri, potasyum, magnezyum, fosfor, demir, beta-karoten ve folik asit gibi
değerli besin maddeleri içeriyor. Vücudun seks hormonları üretmek için ihtiyaç
duyduğu boron mineralini de unutmayın.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>