Stres Nedir? Nedenleri Nelerdir?

stres2 çantamodelleri.biz  Stres Nedir? Nedenleri Nelerdir?

Stres, çağımızın hastalığı olarak bilinir. Birçok ciddi hastalıklara neden olabilir. Stres zihninin ve bedeninin, yeni, heyecan verici, ya da tehlikeli durumlara karşı gösterdiği tepkidir. Düşmanı yenmenin ilk adımı onu tanımaktır. Stresi öğrenerek: Stresli olduğunu fark eder, büyümeden çözer ve daha sağlıklı bir hayat kurabilirsiniz. Stresi tanıyarak onunla başa çıkmada ilk adımı atmış oluyorsunuz …

Kötü stres: Kendini sürekli kaygılı, tehdit edilmiş, çaresiz hissediyorsanız bu kötü strestir. Kötü stres zarar verir, başarılara engel olur, fiziksel rahatsızlıklara neden olur. Yapmak istemediğiniz bir şeyi yapmaya zorlandığınızda, yaşadığınız olumsuz olaylara çözüm yolu bulamadığınızda, çözüm için gerekli kaynaklara sahip olmadığınızda, yaşadığın olay üzerinde kontrolünüz olmadığınızda ya da çok az olduğunda.

İyi stres: Stres her zaman kötü değildir. Size cesaret ve enerji verir. Stres sizi başka şeyle yapmaya iter. Stres hayatınızda kaçınılmaz hatta gereklidir. Stres yoksa başarı da yoktur. Yaşadığınız olaylar için çözüm yollarınız varsa, çözüm için gerekli kaynağa sahipseniz, olayları kontrol edebiliyorsanız, yaşanan zorlayıcı olaylar arasında yeterince dinlenebiliyorsanız o zaman stres iyidir.

Stres karşısında bedeninizde olan olumsuzluklar: Uyumada güçlük ya da aşırı uyuma isteği, aşırı tedirginlik, dikkat toplama sorunu, ağız kuruluğu, nabızda artış, kaslarda gerginlik, sık nefes alma ya da nefes darlığı, terleme, mide kasılmaları, karın guruldaması, ellerin terlemesi ve titremesi, çok yoğun duygular yaşamak (hemen ağlamak, sinirlenmek gibi) gibi şeyler görülür.

Stres tüm bedeninizi etkiler. Aklınızı, duygularınızı, bedeninizi, davranışlarınızı.

Aklınızda; ürkütücü düşünceler, dikkat dağınıklığı, kafa karışıklığı, unutkanlık,  belirsizlik, şüphecilik.

Duygularınızda; gerginlik, sabırsızlık, kaygı, depresyon, öfke, yalnızlık.

Bedeninizde; Karın ağrıları, bel ağrıları, baş ağrıları, göğüste sıkışma hissi.

Davranışlarınızda; uyku düzeninde bozukluk, yemek yemede düzensizlik, hızlı konuşma, fazla alkol sigara kullanma görülür.

Stres ve davranışlarda:

•             Sakarlık

•             Aşırı yemek yeme ya da iştah kaybı

•             Her zamankinden fazla alkol, sigara kullanma

•             Sinir gülmeleri

•             Aşırı yorgunluk

Stres ve duygular:

-          Kaygı

-          Depresyon

-          Sıkılma

-          Öfke

-          Hayal kırıklığı

-          Suçluluk

-          Kendine güvenmeme

Stres ve zihin:

- Aklını toparlayamama

- Unutkanlık

- Düşünmede zorlanma

- Kafa karışıklığı

- Belirsizlik

Stres ve sağlık:

- Uykusuzluk

- Baş ağrıları

- Migren

- Kabuslar

- Adette düzensizlik

- Sık hastalanma, zor iyileşme

- Kalp hastalıkları

- Astım

- Cinsel istekte azalma

Stres ve fizyoloji:

-          Kalp atışlarında hızlanma

-          Kan şekerinde artma

-          Ağız kuruluğu

-          Nefes alma güçlüğü

-          Metabolizmanın yavaşlaması

Stres kaynakları

Hayatınızda stres yaratan durum ya da olaylara stres kaynakları denir.

Para: Genellikle en büyük stres kaynağıdır. Sürekli para biriktirmeye çalışmak, ay sonunu getirememek , parayı nasıl ve ne şekilde değerlendireceğini düşünmek, parayla yaşamayı öğrenin.

Kazanın-Harcayın-Biriktirin

Ebeveyn olmak: Anababalık çocuğun her yaş döneminde farklı sorumluluklar gerektirdiğinden eğlenceli olduğu kadar stresli de bir iştir.

İşyeri: Hem çalışan hem de işveren için farklı şekillerde stres kaynağıdır.

Okul: Hem öğrenci, hem öğretmen için okul genellikle stres kaynağıdır. Sınavlar, yetişmesi gereken ödevler …

Stres hem iyi hem kötü olabilir. Hayatında pek çok stres kaynağı vardır.

Stres;

•             Bedeninizi,

•             Aklınızı,

•             Sağlığınızı,

•             Davranışlarınızı,

•             Duygularınızı etkiler.

 

 

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>